política de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de navegación. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra política de cookies

Acepto

informáte ya y empieza a disfrutar de nuestras actividades y servicios.

Aerobic


arena-actividades

 

Informacion


El Aeróbic es un deporte que se realiza al son de la música. Combina los beneficios del ejercicio aeróbico con el trabajo de fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación a través de coreografías de diversos tipos y niveles.  Los objetivos prioritarios son  la mejora cardiovascular, la resistencia aeróbica y la diversión.

La dificultad y el ritmo de una clase de Aerobic varía en función de la edad del alumno.La intensidad de la clase la marca la música utilizada.

En Arena Alicante disponemos de una sala especialmente diseñada para la práctica de esta actividad así como monitores altamente cualificados.

Las clases de Aerobic se imparten en Arena Alicante en distintos horarios, buscando la mayor comunidad para nuestros miembros.

La actividad del Aerobic está incluida dentro de la cuota mensual de los socios de Arena Alicante, así como otras actividades.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Body Attack


arena-actividades

 

Informacion


BODYATTACK™ es el ejercicio cardio inspirado en los deportes para obtener fuerza y resistencia. Esta clase de alto intervalo combina  movimientos aeróbicos con fuerza y ejercicios de equilibrio. Instructores dinámicos y música energízante los motiva a todos a alcanzar sus objetivos de fitness  - desde el atleta de fin de semana hasta el competidor experto!

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Body Attack + GAP


arena-actividades

 

Informacion


Es la fusión de dos actividades proporcionándote un entrenamiento mucho más divertido y eficaz.

En este caso, hemos escogido Body Attack, una clase con un componente cardiovascular muy alto, con GAP, una clase más dirigida a la tonificación localizada en: glúteos, abdomen y piernas. Encontrando la mezcla perfecta para mejorar tu figura y condición física.

En esta clase, trabajarás todos las cualidades físicas básicas, te será más divertida, y sobre todo, ahorraras tiempo en tu entrenamiento diario.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Body Combat


arena-actividades

 

Informacion


BODYCOMBAT™ es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Body Pump


arena-actividades

 

Informacion


BODYPUMP™ es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

 

Ciclo Indoor


arena-actividades

 

Informacion


Si los usuarios buscan diversión, con Group Cycle™ disfrutarán de sesiones de bici rebosantes de motivación y entretenimiento: vídeos y música de motivación para crear el ambiente más propicio y marcar el ritmo, mientras se siguen unos a otros en un crescendo de ritmo y emoción hasta llegar a la meta.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Indoor Walking


arena-actividades

 

Informacion


Consiste en una rutina guiada por un monitor en la que por medio de máquinas elípticas, y al ritmo de la música ejecutaremos diferentes ejercicios con varias intensidades. La práctica de esta modalidad puede aportarnos numerosos beneficios además de ofrecernos un momento divertido.

Trabajar con elíptica requiere no solamente un movimiento del tren inferior de nuestro cuerpo, sino que también trabajamos los brazos, hombros y abdominales, lo que lo convierte en un ejercicio más completo que la carrera habitual.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Danza del Vientre


arena-actividades

 

Informacion


La danza del vientre es un tipo de danza que mezcla elementos tradicionales de Oriente Medio junto con otros elementos del Norte de África

La danza del vientre se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo como brazos, cadera, hombros etc..

En Arena Alicante disponemos de una sala especialmente diseñada para la práctica de la Danza del Vientre. De igual manera, contamos con monitores expertos en esta disciplina.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Zumba


arena-actividades

 

Informacion


El zumba es una de las  nuevas tendencias en el ámbito del deporte que más seguidores ha acumulado en los últimos años. En realidad, el zumba es la práctica de ritmos latínos que tiene como objetivo ejercitar todo el cuerpo para pasar un buen rato mientras uno se divierte al mismo tiempo que practica ejercicio.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Arena Jump


arena-actividades

 

Informacion


El Arena Jump es un tipo de fitness que mejora tu resistencia cardiovascular y tonifica tu cuerpo mientras te diviertes saltando en una cama elástica. Es un programa de entrenamiento completo, tonifica y mejora la resistencia cardiovascular, además de tener muchos otros beneficios. Por ejemplo, en una clase de Body Jump se pueden gastar entre 600 y 900 calorías.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Boxtrainning


arena-actividades

 

Informacion


Alterna trabajos de boxeo con ejercicios de fuerza (flexiones, sentadillas, etc...). Entre sus beneficios, mejora la coordinación, incrementa la masa muscular y quemarás hasta 1000 calorías por sesión.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

 

Step


arena-actividades

 

Informacion


El Step (o aeróbic con step) es una actividad de ejercicio aeróbico intenso en la que se utiliza una plataforma (Step) de forma rectangular y de unos 10 / 15 cm de altura, de la que se sube y se baja al ritmo de la música. 

La práctica de Step mantiene los beneficios del aeróbic, pero al ser una actividad cardiovascular de alta intensidad, superior al aeróbic, estos beneficios se ven también aumentados.

 Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD 

T.B.C.


arena-actividades

 

Informacion


El TBC (Total Body Conditioning) es una modalidad de entrenamiento en la cual se realizan ejercicios para trabajar todo tu cuerpo en su conjunto. Para ello utiliza diferentes elementos durante las clases como gomas o steps. Una gran ventaja de este entrenamiento es que ofrece la posibilidad de realizar innumerables ejercicios, lo que hace que sean muy variadas y no te aburras cuando acudas a las clases.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Hiit Trainning


arena-actividades

 

Informacion


El entrenamiento HIIT consiste en la alternancia entre un período de trabajo intenso o muy intenso en el que se llegan a intensidades del 80% al 100% del VO2 max de la persona con un período de recuperación.

Entrenando con HIIT obtendrás unas mejoras de hasta un 46% en el VO2 max, pérdidas de casi 3 kg de masa grasa en 8 semanas, incremento de la capacidad anaeróbica de hasta casi un 30% y hasta un 15% de mejora en la capacidad aeróbica, mejoras de hasta un 25% en la resistencia a la insulina y todo esto en sesiones de tan solo 4 a 20 minutosde ejercicio 3 veces por semana.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Abdominales


arena-actividades

 

Informacion


La barriga es la principal preocupación estética que afecta a los hombres y las mujeres. La acumulación de grasa en esta zona se acrecienta con el paso de los años y el efecto del sedentarismo y los malos hábitos nutricionales. Sin embargo, puedes conseguir unos abdominales perfectos con estas clases expres bien estructuradas, divertidas y efectivas.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD 

Poolbike Xtrem


arena-actividades

 

Informacion


Es una herramienta de ejercicio cardiovascular, donde las articulaciones no sufren presión, previniendo posibles dolencias.

El consumo de calorías es muy superior respecto otras actividades cardiovasculares gracias a la resistencia que proporciona el agua. El movimiento isotónico desarrollado en el agua aumenta el trabajo muscular.

· Menor agresividad articular ante trabajos con cargas medias y altas.
· Facilidad de acceso y control del ritmo de pedaleo.
· Excelente alternativa de variación al trabajo en posición vertical.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Aquagym


arena-actividades

 

Informacion


El Aquagym es una divertida actividad pensada para que todo el mundo realice ejercicio físico en el medio acuático

En estas sesiones se realizan ejercicios con música dentro del agua con la utilización de nuestros materiales específicos.

El Aquagym es una perfecta actividad para estar en forma todo el año y su nivel de intensidad es medio.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Tonificación


arena-actividades

 

Informacion


Actividad dirigida de bajo impacto articular, con multiples beneneficios entre los que se incluyen la rápida quema de calorías, aumenta la flexibilidad, alivias la presion en articulaciones, músculo y huesos.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

Aquarrunning


arena-actividades

 

Informacion


Básicamente el AquaRunning es correr en el agua y su principal beneficio para un corredor es que es una actividad física de bajo o nulo impacto.

Es una alternativa de entrenamiento cruzado y también es útil como parte del tratamiento y recuperación de lesiones de todo tipo.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD

AquaGAP


arena-actividades

 

Informacion


El AquaGAP es una actividad física muy motivante que se realiza en la piscina en la que puedes ponerte en forma con un trabajo físico global, incidiendo de forma directa en los glúteos, abdominales y piernas por medio de ejercicios divertidos guiados por la música.

Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD


Enviando...